dupa dupa

fajny test. Co do przysiadu spróbuj moze bez ciezaru przysiasc na całych stopach tak żeby dupa była jak najblizej ziemi ;) i troche porozciagac sie tak

[...] jestem zadowolony z testu tylko szkoda że nie udało się pociągnąć jeszcze te 19 dni, bo parę kg by wpadło może dobiło by się do 85 i później wycinka na plaże a tak to dupa wyszła przez tą kontuzję i plaży w tym roku nie będzie ;/ PS. Można po mnie jechać za efekty jak i prowadzenie testu (kto ciekawy może poszukać i zobaczyć jak wyglądały [...]

[...] wolno i do tego sie dostosowuję, i samemu dobieram ruchy :D:D ale najlepiej na mnie dziala (najmniej bólu, i mocne) ja se pierdykne na lawce... nogi prostopadle do oparcia(dupa na krawedzi) i jednoczesnie nogi i tulów do siebie przy odpowiedneij koncentracji i napieciu. 6 powt. i pali! Ewcia.. widzisz jak Cię znam ja o tym wiedzialem [...]

ja narazie robie półpistolety z krzesłem pod dupą ;-) a bułgara bede musiał spróbowac moze faktycznie to kwestia znalezienia odpowiedniej odleŋłosci nogi od ławeczki

no i dupa z kontroli, nadgarstek złamany odpadam na 4 tyg, później z 3-4 tyg rehabilitacyjnych treningów, *******e już te sw, jak wróce do dorzuce do pieca, tym czasem trzymajcie się panowie

ogolić klate to by mu się przydało Marcinek korwo jak ja tam podjadę do tej zayebanej Gołdapi to twoja dupa biedna btw zajrzał by kroś do mnie suki Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-12-10 18:44:16

ja póki co(odpukać) aż takich kłopotów z gówniażeria nie mam,nie czepiają sie mnie,ale co by nie mówić ja sie ich też nie czepiam,nie zwracam uwagi jak pali jeden z drugim w tramwaju,ani nie zwracam im uwagi jak pastwią się nad jakimś śmietnikiem czy znakiem drogowym... pamiętam tylko jak troszke ponad rok temu szedłem sobie z kolesiem i jego dupą [...]

[...] siły. Obawiam się, że ciupke za wysoko zacząłeś i technika nie nadążyła za ciężarem....ale to tylko przypuszczenie. Słabe zabranie w sumo(poprawnie technicznie) to oczywiście wina słabych nóg(dwugłowe, przywodziciele, dupa). Jeżli niedopieścisz tych partii to nogi nie nadążą za grzbietem i może się robić garb a na dłuższą metę może być zastój...

tego hitta planuje tak raz w tygodniu, więcej chyba już nie dam rady. raz a porządnie ;) trasę zrobiłam sama. towarzysz się wyłamał. niech mu dupa rośnie jak chce siedzieć w domu czy izotonik wliczać do bilansu? na takie trasy 20-40km wypijam 0,5-,75 litra

Marta, Aga dzięki za propozycję trening jest super oglądam filmiki jak wykonywać ćwiczenia i pędzę na siłownie na pierwszy trening. do 14 jest instruktor więc będę miała pomoc. teraz tylko kilka pytań czy dobrze zrozumiałam jak mam robić przyjmijmy dzisiejszy trening A, czy dobrą kolejność rozpisałam: A - 2x15 B1 - 1x15 B2 - 1x15 B1 - 1x15 B2 - [...]

[...] tyle) Wtedy ćwiczyłem bez diety, czyli im więcej tachałem na siłowni tym więcej wpieprzałem bez pomyślunku, a był okres co siedziałem ciągle w domu, bez ruchu, żarłem dużo i dupa mi urosła :) Teraz wracam dopiero do formy z marca, ale teraz kreuje nową broń :) dietka i zobaczymy czy będzie git... Wiec chyba to już wszystko jak coś brakuje w [...]

Pierfsza %-) Miażdżysz. Zazdrość. Foch. %-) Jest bosko! Dupa jak marzenie! A foty z odwadniania ryją beret :))

Mariolka, gratuluję ukończenia konkursu. Brzuch i dupa super :-D Osiągi siłowe też świetne :-))

Dzieki Amidoman kiedys na tym rforum ludzie sie bili o to kto pierwszy odpowie, dzis praktycznie jak nie wkleisz zdjecia swojej dupy ciezko o odpowiedz ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 13:12:04 Twoja dupa może zainteresować kogoś (być może) ale nie w tym dziale. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-25 13:39:01

[...] klatka około 103-105 bez żadnych napinek bo nie umiem talia 85 przy biodrach wypchniętych do przodu, 87 w stanie lordozy %-) biceps lewy 33.5 prawy 34.5 biodra na wysokości kości biodrowej 91 cm, dupa w najszerszym miejscu 96 {{:-( przedramie 26.5 bez napinania udo ok 57 łydka 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88c9c9f0abc45dea84f088726d81cbd.jpg

[...] dzien dobry? Z tego co czytalem przyczyna moze tez byc sposob w jaki siedze w robocie w krzesle a jak praktycznie w tym krzesle sie rozwalam I leze, od dzis bede siedzial prosto z dupa przy oparciu ;-) Teledysk obejrzalem ale tylko dlatego ze fajne laski, muzyka raczej jest niepotrzebna %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-17 17:30:03

[...] to nie to samo bo tam się "asfalt" sam przesuwa %-) zrobiłem 2 km i poszło całkiem całkiem, spodziewałem się że będzie gorzej, ale jest jedno ale - ból prostowników. Można jakoś temu zaradzić? pewnie ma to związek z moją lordozą i postawą, typu dupa w tył i brzuch wprzód. Buty mam specjalne do biegania NIKE więc raczej miękko upadają na podłoże.

[...] brzucha i podskoki kolanami do dłoni. Potem były 2 serie ab wheel po 5 powtórzeń %-) I ostatnia to też coś co podpatrzyłem w insanity. Podpór tyłem nogi do przodu dupa w górze i naprzemian kolanem raz jednym raz drugim do klatki. W tym tygodniu jadę na weekend do jakiegoś ośrodka, będzie basen, więc ze 2x popływam, do tego w tym [...]

siadam do samej poprzeczki, względnie żeby nie słuchać stukania zatrzymuje 1 cm ponad na ostatniej fotce widać że sztandze brkuje jeszcze 20 cm do poprzeczki, ale zeszłem, dupa 20 cm niżej to uda praktycznie równolegle do podłogi Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-22 09:10:17

Dupa nieważna? ważna :) Ja w każdym razie za przysiad zaliczony uważam ten poniżej 90 stopni...no tak mam :) A mój post wynikał z tego, że wszyscy tu walą w seriach 100-120...no ok, na ile to się przekłada na wstanie z najgłębszego mozliwego przysiadu? Ciekawe po prostu :) Nie zaśmiecam, idę siadać :)